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好心情互联网医院专家提醒:谨防家有“特困生”

字号+ 编辑:新华在线 目录:未知 2021-04-28 20:13 我要评论( )

中国企业文化传播网讯 近日,好心情互联网医院关于青少年睡眠的问诊、咨询问题暴增。17岁的花季少女依依(化名)最近几个月,每到夜深人静的时候,脑子里就像放

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  中国企业文化传播网讯 近日,好心情互联网医院关于青少年睡眠的问诊、咨询问题暴增。17岁的花季少女依依(化名)最近几个月,每到夜深人静的时候,脑子里就像放电影一样热闹非凡,翻来覆去无法入睡。白天上课无精打采,老师讲的内容一点也记不住,成绩直线下滑,,面临高三冲刺阶段她和家长焦急万分。来到好心情平台,经过医生评估诊断,依依患的是学习压力引起的入睡困难也就是我们常说的失眠。

  3岁的晓舟(化名)一周前被老师请了家长,老师告诉家长晓舟在课堂上经常打瞌睡,无心听讲,课下和同学无缘无故发脾气闹矛盾。经过好心情平台医生评估诊断,晓舟是因为玩手机导致睡眠不足引起的情绪问题。

  中小学生“缺觉”的问题多年来一直受到社会关注,据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,青少年睡眠不足现象日趋严重,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标。而睡眠问题也会导致青少年身高不足、免疫力低下、焦虑、抑郁等问题,因此应得到家长及社会的足够重视。

  为何孩子们小小年纪就成了“特困生”?好心情互联网医院华医生道出原因,主要有三大因素:第一,课业负担重,让孩子很少能在晚上十点半之前睡觉。第二,网络诱惑多,孩子自制力不强,容易染上爱熬夜玩手机等电子产品的毛病。第三,家长把过度竞争思维传导给孩子,为了不让孩子输在起跑线,各种补习班、兴趣班占用了孩子大量的时间。

  好心情华医生提醒大家,睡眠是一个复杂、规律、循环、重要的生理现象,是恢复和储存体力的重要过程,也是生命不可缺少的补给站。我们每天的睡眠时间占比约为1/3,无论是主动熬夜还是被动通宵,“缺觉”带来的危害也都显而易见。青少年正处在成长期,缺乏高质量睡眠,将导致青少年注意力和记忆力下降、反应迟钝、精神萎靡、学习效率低下,影响身心及智力发育,易引发各种生理疾病和心理问题:情绪低落、压抑、焦虑、烦躁、易怒等表现,心理上的反常表现反过来也会影响睡眠,导致入睡更加困难,形成恶性循环。

  青少年睡眠不足并不是单纯的教育问题,这一复杂的系统性问题得到改善,需要学校、家庭、社会等多角度共同发力,为孩子的健康成长护航。其中,家庭环节对孩子的影响尤为重要,家长应了解睡眠相关知识,合理安排工作与睡眠,为青少年做出榜样。

  好心情华医生强调,一旦发现孩子有失眠症状,家长可以积极求助于专业睡眠中心,避免失眠对青少年带来的身心伤害。针对青少年的失眠治疗,需要青少年的主动配合参与,付出努力并且要有足够的耐心。目前主要的治疗方法是失眠的认知行为治疗(CBT-I)、物理治疗、心理治疗、音乐治疗等,一般不建议药物治疗。提高对睡眠卫生的正确认知,改善青少年睡眠质量,关注青少年的睡眠环境,是促进青少年身心健康的重要举措。

  孩子是家庭的未来和祖国的希望。如何让孩子们能保证充足的睡眠时间、健康成长,需要全社会来关注。为了孩子们的身心更健康,为了每个你我的小家庭和祖国的大家庭的美好未来,从关注孩子的心理健康做起,从呵护孩子的睡眠做起。

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